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蹲踞式起跑，看起来非常的简单。
然后，越是简单之处其包含的技术要点越是复杂。
在大型体育赛事，很多时候一个好的起跑可以奠定胜局。
看着非常简单，但想把助跑器的作用发挥到最佳，以最完美的状态起跑，并没有想象中的那么容易。
“比赛的时候，听到发令枪枪响时，张开的两臂迅速收拢，用力摆动，前腿使劲往后推蹬助跑器，后腿迅速向前提起。”
刘洁一边说着，一边用慢动作为林宇演示。
“来，你再来跑一趟试试，可以不用全力，用七八分力找找感觉就可以了，主要还是练你的起跑。”
“嗯。”
林宇深吸一口气，做好起跑姿势，后腿膝关节着地。
“预备！”
刘洁话音未落，林宇就做出了起跑姿势，重心前移，两肩前倾，稍稍越过起跑线，双眼直视前方。
“跑！”
林宇双脚用力一蹬，大步向前，冲出的力度没有掌握好，一个趔趄，差点儿跌倒。
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