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在失去灵敏性的同时，肌肉还会失去爆发力，这是很重要的一点。
在现在的健身概念中有一个肌肉分离度，练好的之后肌肉线条非常漂亮，但在拳击训练中并不注重这一点。
因为肌肉分离度越好，就越损失肌肉的灵敏性与爆发力，因为它会越僵硬。
这也是拳击运动不注重肌肉分离度的原因。
中午，赵烈回家吃了午餐。
现在还没条件弄什么营养餐，老妈钟静给他准备了一些牛肉和水果和蔬菜。
具体吃多少他也没个数，所以吃了五分饱之后就没再吃了。
下午的训练主要是打沙袋和踩单车。
踩单车在训练时间上更甚于跑步，现在长达一个半小时。
这项训练同样能消耗大量的脂肪，比跑步更好的是它对关节没有那么大的损害。
赵烈都在考虑是不是要再调整一下，将跑步的时间缩短一下，调整到单车这边。
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