【东京：只有我一个男租客？】小说免费阅读，请收藏 一七小说【1qxs.com】
深蹲尽管看起来主要锻炼的是下半身，却也同样是能够一并锻炼到腹肌、背肌的全身性运动。
因为练习起来非常方便，消耗的热量也多，所以经常会听到「如果不知道要做什么运动，那就去做深蹲吧」这样的说法。
松本智子从今天早晨起来就觉得大腿酸痛，大概就是因为下肢的锻炼还不够，毕竟蹲下再升起这个动作，她一晚上要做很多遍。
“宗介君，深蹲也有正确的做法吗？”
太太虽然有些脸红，不过正如银城所说，这对于她来说是对实战最有帮助的动作，所以她也很有兴趣好好学习一下。
“深蹲虽然有着许多注意事项，不过最重要的，应该就是不要让膝盖超过脚尖。”
银城宗介又给她示范了一遍，然后在演示的过程中继续进行着讲解。
“原来需要注意的是膝盖啊”
松本智子在一旁认真的看着，然后点了点头。
“没错，因为深蹲时如果膝盖前推、脚跟浮起，很有可能会让膝盖产生疼痛，不仅达不到训练的效果，还有受伤的风险。”
“嗯嗯，原来如此。”
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