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三年多的时间里，他自己已经历了三次还丹。
所谓还丹，是跟炼丹相反的逆转过程。【注】
前面的炼丹，是从身体上抽取精气神，凝炼内丹。
但仙道贵生，不似佛家那般，把身体当作“色身”“臭皮囊”，需要保养身体，长生不老。
因此再将内丹返还回来，洗炼全身。
这时候能让身体产生质的变化，齿落更生，白发转黑，耳聪目明，身体轻便……
第一次还丹要百日之功，内丹逐渐消失，应剥卦，因此又叫剥丹。
之后再重新聚气炼丹，经过百日，内丹重新炼成，应复卦，因此又叫复丹。
接着，再进行第二次还丹，一剥一复总共需要四百日功夫，然后再进行第三次还丹，时间再增加一倍。
经过三次还丹以后，再炼出来的内丹，已经相当纯净且强大，可以继续孕育仙胎，养炼元婴了。
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