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凡内伤及体，必先察其气脉所滞。闭目凝神，以三花聚顶之势盘坐，掌心覆于气海、膻中二穴，引丹田中由铁布衫内壮功修炼出来微薄真气自太渊起，沿手太阴经缓缓上行。
此时百会穴若覆寒霜，当以“天罡倒转“之法逆行督脉，使真气自尾闾升腾。
待玉枕穴生暖意，须将舌尖轻抵上颚，任督二脉如环相扣，浊气自涌泉穴泄出。
此时可见十二正经隐现青黑之气，乃以“寒潭映月“心诀，引天池穴所藏纯阴之气化丝缕，自少商、中冲二穴始，沿手阳明经徐徐浸润，此时他体内经脉中真气反而越积越多。
真气运行至至关元穴现龟蛇交缠之象，当运转“九宫回春“术，令真气如春蚕吐丝，自神阙穴分三路：一入带脉环腰如带，一入冲脉直贯百会，一入阴维脉温养五脏。
此时张阿生顿觉檀中穴如有冰锥渐融，口中生甘泉之味，散乱内气开始重归气海。
直至足三里升起阳和之气，他随即沉腰坐马引导演练起铁布衫动功，招式过处，青砖地面竟被踏出半寸深脚印，边缘光滑如经刀削。
破晓时分，行功至“韦陀托杵“式时，肩胛骨突生脆响。
但见旧伤结痂纷纷脱落，新肤隐现古铜纹路，举手投足间筋膜拉扯声如强弓张弦。
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