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孟进受不了了：“蒂姆，你应该拿把尺子来训练我！否则我怕我的手肘抬高了1毫米！”
蒂姆-格罗弗毫不客气：“细节改变会造成巨大的差异，别说话，保持专注！注意你的呼吸，慢且深，用鼻子吸气，用嘴巴呼气。”
连呼吸也要控制，孟进只想说蒂姆真的很严格！
做动作的过程中，孟进逐渐感觉自己的肌肉在燃烧。
肌肉真的有着火的感觉，他终于明白蒂姆刚刚说的肌肉开火是什么意思了。
蒂姆-格罗弗也看出了孟进的变化，他不断用言语刺激着孟进：“能坚持吗？能坚持60秒吗？能坚持90秒吗？能坚持120秒吗？不能就和我说声，我不会打你，最多只是说一句懦夫。”
蒂姆-格罗弗不但在训练孟进的身体，更是在锻炼他的意志，这是蒂姆-格罗弗的训练理念：只有脖子上的部位强大，才能保证脖子下的部位同样强大。
一组训练结束休息不到30秒，蒂姆立即开始第二组。
紧接着，蒂姆-格罗弗让孟进在仰卧起坐的过程中拿着实心球，用这种方式去训练他的臀部肌肉和核心力量，然后蒂姆-格罗弗就让孟进卧推，开始力量训练。
旁边的另一名训练师格雷格-萨姆都看晕了，牲口也不是这么练的啊。
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