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灵气此时暂不能修炼，上一次吸纳已经达到了饱和，如今身体正在灵气的改造下变化。
修行阶段分为炼气期、炼体期和筑基期、金丹期、元婴期、大成期，化神期。
其中炼气是对身体的基础改造，炼体则是力量的爆发。在这两个阶段，身体素质都会发生极大的变化。
沈舟如今的身体就在源源不断的灵力滋养下修复这么多年产生的一些伤害。暗疾渐消，不适感消失，力量在渐渐充盈身体，有一股自深处透发的生机涌现。原本这么多年学习导致的近视也渐渐恢复了，他甚至还在长高，肢体更加协调。最明显的是脏腑，沈舟强大的神识可以清楚地感知到原本脆弱的脏腑韧性在加强，以适应未来高强度修炼或战斗的生活。
涌动的灵力也在日益疏通闭塞的经脉。
值得一提的是灵力的运行是按照十二经脉的循行走向流转的，沈舟在异界时就发现了这点。他怀疑地球其实经历过灵气时代，只是后面又消失、寂灭了，所以原有的灵草仙药才又退化成了中药，这实在是个很巧合又很有意思的事。
灵力在体内顺经脉而行，纳藏也是在穴位中。
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