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想了想,唐宋把运动轨迹截图分享给了温软这位健身达人。
留言道:“感觉最近体脂率下降的有点慢了,有什么好的建议吗?”
按照胡明丽的说法,温软是个跑步爱好者,能完整的跑完半马那种。
很难想象,她那种身材,耐力竟然还这么强,天赋是真好。
“叮咚——”
【温软:“如果你对减脂效率要求比较高,除了跑步、跳绳这些有氧外,可以每周增加一两次无氧运动。”】
【温软:“最好是在健身房里,通过专业器械,减脂的同时还可以塑形。”】
唐宋:“感谢建议,想问一下,如果我想跑完半马,5公里的配速应该达到多少?”
【温软:“如果是2小时30分内完赛,5分30的配速就可以。”】
唐宋擦了擦脸上滚落的汗珠,身体前倾,手肘抵住膝盖,感受着夜晚的凉风,和温软有一句每一句的聊起了跑步和音乐。
……
2023年4月26日,周四,晴
上午11点钟,云溪大厦。
唐宋将车停好,小跑着进入电梯间。
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