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刚开始练双盘时，对方自归来说简直就是折磨。方自归每次双盘半小时，结束后把脚拿下来要拿十分钟，因为很疼。头一个月，方自归双盘半小时后脚拿下来，一看脚都发紫，感觉双盘就是一种苦行。处于苦行的状态，后来方自归就自己研发了一个办法集中注意力，双盘时就在心里面画圈，X，Y，Z三个轴各画三十六圈，圈越画越大，再收回来，搞一遍半个小时，但整个过程感觉纯粹就是忍半个小时腿疼，心还是根本就静不下来。
这时的方自归已经坚持了几个月的双盘，终于疼得没那么厉害了，但每次还是会有疼痛感。
房间里非常安静，方自归就双腿一盘，戴着蓝牙耳机听楞严咒，在心里画着圈，谁知画着画着，突然之间，不可思议的境界出现了。#
r# 方自归突然找不到自己了。
耳机里的声音不知不觉消失了，方自归感觉自己的身体也没了，一下子就空了……但是我又在哪儿呢？好像尽虚空遍法界都有我，我跟世界融为一体了，我就进入到整个世界里了，我好像哪儿都是哪儿都不是，但是好像又有一个意识的“我”存在。在这种状态下，方自归的脚根本就不痛，因为人都没了，脚也就没了，整个身心就好像一种漂浮的东西，舒服得很呀，轻飘飘的呀，好像宇宙与我为一体啦，好像什么事情，都是没有远近没有距离啦……
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