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因为以前饿得太狠，不能一下子补得太猛，否则很可能会适得其反。
于是，开始几天，大家吃的都是比较粘稠的稀粥，让大家的肠胃慢慢调理好一点，再开始慢慢吃不太硬的馍馍。
早起锻炼，刚开始也是让所有人围着院子慢跑，跑不动的就跟在后面走。
过了几天后，所有人都必须跑起来。
奴隶们刚开始心里是有怨言的，觉得这完全是浪费时间，只不过奴隶天生必须绝对服从主人的命令，所以他们只能将怨言埋在心里。
可过了几天后，他们惊奇地发现，自己的身体竟然有了很大改变，很多咳嗽等老毛病得到了很大缓解。
这下子，奴隶们再也不排斥早起跑步了，而是养成了自动到点起床的习惯，跑步的劲头也更大了。
当然，腿脚不便的奴隶无法参加跑步，樊晓晓也结合他们的身体，安排他们锻炼上半身的力量，重点是手臂的力量。
而这些人通过几天的锻炼以后，发现不仅手臂的力量加强了，相应地带动腰部的灵活性也加强了，而腿脚也好像不像从前那样无法挪动半分了。
所有人都感到了早起一个小时的锻炼，给他们的身体带来了切实的好处。
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