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这就是一个简单的小周天循环，真气从下丹田沿任督二脉其周围运转一圈，叫小周天。
如果成为绝世高手，想要进入先天境界，就要冲开全身穴位，任真气在全身所有穴位运转一圈，叫大周天。
谢玉虽然怀有各种武功绝学，但要成为绝世高手进入先天境界，谢玉没什么信心的，因为年龄原因，可能是资质问题，从心窍而出先天之炁含量不多。
每次运息打坐都要各种热身，才能进入提取状态，就这很是落后他人了，不过现在获得九阴真经中的易筋锻骨篇也让谢玉看到些机会。
不过也就是机会，这事还是要随缘吧！
热身完毕，谢玉开始根据九阴真经的武学指导思想，加身怀各种绝学内功中隐含窍穴之法，开始运功。
整理过的小周天功法，是要在胸口，背后，肩膀，脖颈，腰间诸多穴位运转一周，才会汇入下丹田，又从下丹田出发，行进双腿，脚部。
进而通过任督二脉，经由脊椎回返双臂，指尖，最后回到心窍。
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