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底料毕竟只是一种辅佐的汤底，若是让人吃得面红耳赤，食不知味，大汗淋漓，就失去了火锅围炉而食的趣味了。
切了点蒜蓉和葱蒜，混着生抽制成调料。
一桌子的食材很快就进了两人的肚子里。
千秋也讨了十来片牛肉吃得欢快不已。
吃饱饭休息了会，关琅又穿上一百斤的负重出门锻炼去了。
雨虽然停了，但地上的积水还是有不少，关琅特意穿了条短裤。
跑到湖边木栈道就没有积水了，只是脚下不时响起地咯吱声，让他有些担心木栈道会不会突然断裂。
关琅现在一米八六高，身材也十分匀称，但体重却有九十多公斤，密度超大。
加上身上的一百斤负重，他就接近三百斤了。
谁能知道，这个表面身材修长的男孩，实际上是个三百斤的猛男呢？
关琅今晚稍微提速了些，大概保持着两分四十到三分钟一公里的配速。
跑了三个小时，也就是六十多公里的时候，他浑身上下已经被汗水浸透了。
他擦去额头上豆大的汗珠，微喘着气坐在了湖边的公园椅上。
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