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终于无事了，余则成开始修炼，今天为了早回来，就匆匆结束修炼，现在正好继续，双手结成法决，运起炼血锻体的功夫，顿时真气团开始消散，散发大量的元气，化为血能，开始化血锻体。
那种能量又一次出现在血脉之中，这次它顺着血脉向余则成的全身散布，在血能的作用之下，血液慢慢的再次变化，渐渐的化成金黄色，这金黄色的血液，透过血管再身体中流淌，所到之处，肌肉纷纷变异，变得更加的强健和坚韧，同时排除杂质。
这就是炼血锻体的第二变强化肌肉，余则成全身肌肉在这锻炼之中，慢慢的强化。手下是腹部丹田，然后扩散到整个胸口，向上至头颅，向下至双脚，向外至双手，浑身肌肉全部处于这种极道的锻炼之中。
余则成就是一种感觉酸痛，全身都是这种酸痛，但是酸痛之后，就是一种舒服，无上的舒服，让人飘飘欲仙。
也不知道时间过了多久，这种锻炼慢慢的失去效果，浑身的肌肉已经适应了，这算完成了第二变，血液的金黄色也慢慢的消散，又变成血色。
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