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“今天，先学一个动作：军姿定型。下面，跟着我做。脚跟并拢，两脚向外分开一个拳头，双脚停止，小腹微收，自然挺胸，上体挺直，微向前倾”徐娇颜那边说边示范，说完动作要诀后，一个个的帮他们矫正动作。
仅仅一个时辰不到，这群人就被军姿折磨的苦不堪言，等到结束的时候，腿都僵了，缓了一会儿才过来。
徐娇颜自己也没有好到哪去，她也有段日子没有站军姿，浑身都僵了起来。
“小姑姑，你这是从哪找来的训练方法？”继明远一脸兴奋，“比站桩的效果还要好一些。”
“识货，”徐娇颜赞赏地看了他一眼，“军姿看起来很简单，里面的学问却很大，好好学，等你们能挺两个时辰训练下个项目。”
“能站两个时辰就不用站军姿了？”大毛惊喜地问。
“不是，还要继续站。”徐娇颜看着两小皱成包子的脸，“你们还小，不用这么辛苦，让你们来只是提前感受一下氛围。”
“我们要一直苦逼下去？”白牙苦着脸问，“我感觉后背酸的抬不起了。”
“你们也是？”看着众人一脸赞同，徐娇颜若有所思。
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