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毕竟练武只能强身，不能延长寿命。而“修道”却可以恢复元气，延缓衰老。
余春秋现在练拳，动作是越来越慢。
想要动作快到极致，不容易，可是想到让速度慢下来，更不容易，尤其是要做到身心合一的情况下。
黄钟公四人是非常疑惑。
黑白子说道：“大人是在练拳吗？这慢悠悠的，打在老太太的身上，都让人感觉不到疼痛啊。”
由于认知有限，余春秋的缓慢练拳行为，他们看不懂。
黄钟公也不懂。
他瞪了黑白子一眼，说道：“大人能和东方教主厮杀，修为境界深不可测，岂是你我能揣测的？你要是有疑惑，稍后可以问问大人。”
武学和修行上的问题，黄钟公他们问，只要余春秋懂，就会仔细解答。
余春秋一边练拳，一边说道：“练拳分为文练、武练、横练。文练，是以行拳来调和气息，养生养心养神。武练就是你们平常的练功方法。横练，是挑战人体的极限，追求最快的速度，最强的抗打击能力等等。”
“武练不能养生。横练更是会让身体受损。修身养心，消除戾气，还是要文练为主才行。平时你们练功练剑的时候可以放慢一些，用心体会感悟，对提升修养很有帮助。”
黄钟公他们一听，犹如醍醐灌顶。
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