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盘膝坐在床上，五心朝天，静心凝神，苏长风扫除一切杂念，进入到自己的心神世界之中。
八脉内景经，首先要观想人体内的奇经八脉，然后想象八脉贯通全身，上接天空之轻灵，下承大地之厚重，灵机通体，洗涤周身，达到蕴养身体之效。
内功心法不同于锻体功法，首先要做的就是凝练出体内的第一股气，然后将这股气打上自己的印记，之后才有各种气海、丹田之说，在练气的过程之中同时兼顾淬体，当然，和那些专门锻体的修士是没法比的，但也是一门逐步上升的大道。
锻体功法则是率先将身体淬炼到极致，之后由外及内，使身体自然而然的产生升华，强行汲取天地那一丝灵机，灵气充斥周身，达到金刚不坏的地步。
换句话说，内功心法修炼是由内及外，而锻体功法则是有外及内，大道三千，殊途同归。
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